一、 地墊的作用

大家在健身房里看到的那種黑色的，橡膠材質的地墊，具有減震，消音，防止地面損傷，防滑等功能。具體來說就是當我們的杠鈴或啞鈴這些重器械放在地上時，可以減少震動。

訓練時也可以減少杠鈴和地面的碰撞聲，讓我們的訓練環境更加舒適。同時訓練使用的器材基本都是金屬制成，有了地墊，就可以保護我們的地板或瓷磚等受到損害。

另外，我們在訓練的過程中，使用大重量做一些動作時，要注意腳下不能滑動，防止意外受傷，地墊可以幫助我們增加摩擦力，減少這方面的影響。

因此，在訓練場地鋪一層健身地墊是很有必要的。

二、地墊選擇方案

有兩種方式：

第一種方式，比較簡單，直接購買50MM厚的，也就是5cm厚的橡膠減震地墊，不同材質，價格會不一樣。這樣的配置下來，基本上樓下就聽不到聲音。

第二種方式；先做隔音處理，用專業5MM——8MM左右的橡膠隔音卷材（橡膠隔音卷材是密度在600到800左右的橡膠卷材，切面呈孔隙結構，具有良好的隔音效果）。上面再鋪一層橡膠減震隔音墊，可以選擇20MM到50MM厚的，越厚減震隔音效果就越好。

三、地墊規格

橡膠地墊一般分成4塊／平米，或1塊／平米兩種規格，有普通拼接和鑲嵌拼接兩種形式，普通拼接是指地墊的4個角為直角，拼在一起就可以使用。

鑲嵌拼接的意思是4個邊帶凹凸槽，每個墊子之間可以互相鑲嵌，能增加互相之間的連接緊密性。鑲嵌拼接的造價要比普通拼接略高。

根據實際測評，購買的地墊厚度為1.5厘米，自重三公斤左右／塊，根據使用的實際體驗，1.5厘米厚的地墊就可以滿足日常的使用要求，如果家里樓層較高，并且樓層隔音效果不好，建議可以買厚一點的（在此提醒需要在家里放置深蹲架的朋友，全（半）框式深蹲架的高度一般從2米到2.4米之間，選擇時看一下自己家房頂和地面之間的高度，不要選擇的地墊過厚，而導致無法放置深蹲架）。

總結一下

1 購買地墊時和賣家要充分溝通地墊味道的大小，選擇自己能接受的；

2 根據自己的體驗，1.5厘米厚，普通拼接的就足以應付普通使用場景，地墊自重較大，放在地面后，不是很容易滑動；

3 測量好自己的訓練場地面積大小，再去匹配地墊的規格；